ทำไมคุณไม่จำเป็นต้องใช้ยาเพื่อสุขภาพที่ดี

ทำไมคุณไม่จำเป็นต้องใช้ยาเพื่อสุขภาพที่ดี

ทำไมคุณไม่จำเป็นต้องใช้ยาเพื่อสุขภาพที่ดี

มีคนกล่าวไว้ว่า “ยาก็เหมือนยาพิษ ไม่มีพิษก็เหมือนยาไม่มีผล” นี่เป็นเรื่องจริง ทำไมคุณไม่จำเป็นต้องใช้ยาเพื่อสุขภาพที่ดี สล็อตเว็บตรงไม่ผ่านเอเย่นต์

ยาทุกชนิดมีผลข้างเคียง บางครั้งผลข้างเคียงก็อันตรายกว่าตัวยาตัวเดิมเอง การเพิ่มยาทุกครั้งสามารถปรับปรุงสุขภาพของคุณได้ บางชนิดไม่มีผลข้างเคียงเลย บางครั้งผลข้างเคียงก็ช่วยชีวิตได้ ใช้งานง่ายและราคาถูกมาก

กี่ครั้งแล้วที่คุณบอกว่า “ดื่มน้ำมาก ๆ”? และคำแนะนำหมายความว่าอย่างไร? ดื่มน้ำมากขึ้น ฟังดูมีเหตุผลเพียงพอ แต่เรามักลืมไปว่าในแต่ละวันเราดื่มน้ำมากแค่ไหน มันมีเท่าไหร่? คุณสามารถหาปริมาณน้ำที่แท้จริงได้จากที่ไหน? เป็นความคิดที่ดีที่จะวัดที่อื่นที่ไม่ใช่การวัดด้วยตา แต่นั่นเป็นเพียงเพราะนิสัยในการวัดด้วยแสงเท่านั้น เช่นเดียวกับคำแนะนำเกี่ยวกับยารักษาโรคการผ่าตัดลำไส้ใหญ่จำเป็นจริงหรือ

ปริมาณน้ำที่เราทุกคนต้องการคืออะไร? ใช้น้ำหนักปัจจุบันของคุณหารด้วยสองและผลลัพธ์เป็นออนซ์คือปริมาณน้ำที่คุณต้องการ ตัวอย่างเช่น สำหรับสถานการณ์ในสำนักงานของเรา คุณทำงาน 40 นาทีต่อวัน นั่นคือน้ำ 5 ส่วน คุณจะเริ่มต้นที่ไหน ในตอนกลางวัน ดังนั้นสำหรับของว่างระหว่างวันที่มีของหวานสัก 2-3 ส่วน และหลังจากทานของว่างนั้น ให้กลับไปที่น้ำ

สิ่งที่ควรมองหาเมื่อซื้อคือขนาดเสิร์ฟ ตัวอย่างเช่น ถ้ามันบอกว่าสำหรับ 2 คน ให้ลดจำนวนทั้งหมดลง 2 ถ้ามันแนะนำ 6 เสิร์ฟ ให้ตัดที่ 4 เมื่อกำหนดปริมาณ สิ่งสุดท้ายที่ควรพิจารณาคือการเผาผลาญของเราและปริมาณของการออกกำลังกายที่เราได้รับ ดังนั้นยิ่งปริมาณมากเท่าไรก็ยิ่งต้องการน้ำมากขึ้นเท่านั้น เช่นเดียวกับหากมีการเสิร์ฟ 6 ถึง 8 ครั้ง ยิ่งปริมาณน้ำมากเท่าไรก็ยิ่งต้องการน้ำมากเท่านั้น สิ่งต่อไปคือต้องจำไว้ว่าทุกๆ 55 ปอนด์ของน้ำหนักตัว คำแนะนำคือน้ำมากกว่า 5 ถ้วยต่อวัน จำไว้ว่าเราไม่ได้พูดถึงน้ำเมื่อเราพูดถึงการลดน้ำหนักหรือการรักษาน้ำหนัก

เมื่อเราได้รับน้ำในปริมาณที่เหมาะสม ร่างกายเนื่องจากการขาดแคลนโซเดียมจะไม่กักเก็บน้ำ เมื่อปัสสาวะขับปัสสาวะไม่ได้ เราก็จะรู้สึกบวมได้ มันทั้งน่าอายและไม่สบายใจ สิ่งนี้เกิดขึ้นเนื่องจากไตควบคุมปริมาณน้ำที่เรากักเก็บ เมื่อพวกเขาไม่สามารถควบคุมปริมาณนี้ได้ เราจะประสบกับอาการบวมน้ำ นี่อาจเป็นอันตรายถึงชีวิตได้หลายคน ดังนั้นจึงเป็นสิ่งสำคัญมากที่จะดื่มน้ำ

ปัญหาคือเมื่อเราขาดน้ำอย่างรุนแรง ทั้งความกระหายและความกระหายจะไม่อยู่ที่นั่น โดยขณะนี้เราขาดน้ำมากจนขับน้ำออกได้ยากมาก ทำให้ไตทำงานหนักและอาจส่งผลเสียต่อสุขภาพ นอกจากนี้ยังอธิบายได้ว่าทำไมเมื่อคุณได้รับคำสั่งให้ดื่มน้ำ คุณอาจไม่มีแรงจูงใจที่จะทำเช่นนั้น คุณต้องการน้ำเพื่อความอยู่รอด!

หากคุณกังวลเกี่ยวกับปริมาณน้ำที่คุณดื่ม ให้ลองดื่มน้ำเล็กน้อยก่อนดื่ม จำไว้ว่าคุณไม่ต้องการที่จะลิ้มรสมัน คนส่วนใหญ่เมื่อบอกให้ดื่มน้ำมักจะดื่มน้ำไม่เพียงพอ นี่เป็นผลมาจากการไม่ได้รับสัญญาณไป มันง่ายมากจริงๆ ดื่มน้ำปริมาณมากทุกวัน